PTT路跑板再爭執跑步需不需要重量訓練，我把一些關於如何利用肌力訓練來加強跑步經濟性的方式分享給大家。
進階跟初階跑者可以從肌力訓練上獲得的好處不同，但基本上都有幫助，也並非一定要大重量，各種訓練方式都能帶來一定的好處，只是有人帶可以獲得更大的效益。
https://taiwanrunner.blogspot.com/2021/01/blog-post.html
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